Artículo escrito por Matxalen Abasolo
En consulta solemos encontrarnos con frases como: odio mi cuerpo, no dejo de compararme con otras personas por redes sociales, como con culpa, me siento mal cuando gestiono mis emociones a través de la comida, no puedo parar de comer…es algo que contemplamos mayoritariamente en mujeres.
Las redes sociales (RRSS) ?pueden convertirse fácilmente en espacios donde se ejerzan agresiones contra la figura corporal, teniendo en cuenta la influencia de una sociedad occidental hegemónica en la que rige la idealización de la delgadez y el cuerpo perfecto
Además, caben destacar la predominancia de comentarios gordófobos y machistas en RRSS, centrados, en su mayoría, en el cuerpo de la mujer y en sus defectos. Así como el impacto emocional y biopsicosocial que sufren muchas personas a través de las redes. ❌
Socioculturalmente, la idealización de la delgadez lleva a una gran mayoría de adolescentes (mayoritariamente) a adoptar patrones estéticos distorsionados y exagerados, afectando tanto en esferas biológicas, psicológicas como sociales.
Consideramos indispensable el aceptar, valorar y amar nuestro cuerpo, a través de un adecuado abordaje psicoterapéutico. A veces parece utópico “amar” un cuerpo que nos han hecho, incluso, odiar. Sin embargo, es el hogar que habitamos, y consideramos necesario cuidarlo. Somos las únicas personas que estaremos con nosotras siempre ?
Caben destacar, además, el significativo aumento de casos de TCA entre adolescentes durante la pandemia. Para ser concretos, y de acuerdo con
los datos emitidos por la Associació Contra l’A l’Anorèxia i la Bulímia (ACAB), los
casos se han triplicado?
Esto ha generado en nosotras una alta responsabilidad tanto personal como profesional.
Es por ello por lo que ofrecemos las siguientes recomendaciones, por si pudieran ayudarte:
- Trata de no comer con dispositivos electrónicos, comiendo de forma consciente
- Haz ejercicio físico, siempre y cuando te siente bien
- Evita hacer dietas restrictivas, especialmente si no están supervisadas por un especialista.
- Come lo suficiente, basándote en tus requerimientos (preferentemente con la supervisión de un/a especialista)
- Come de todo, sin «saltarte» comidas
- Trabaja tu autoestima y sus esferas, más allá del autoconcepto físico
- Evita comentarios relacionados con el aspecto físico de otras personas.
- Rechaza y cuestiona ideales estéticos no realistas.
- Si un perfil en RRSS te hace daño, no continúes exponiéndote a sus publicaciones.
- Cuídate más y exígete menos
- Pide ayuda si lo consideras necesario ?