Hoy nos introducimos en el Mindfulness, una práctica encaminada a conseguir un estado de conciencia plena para aprender a gestionar las emociones y pensamientos a los que nos enfrentamos en el día a día.
El Mindfulness es más que una práctica, puede considerarse un estilo de vida. Aunque parece que se ha puesto de moda actualmente, no estamos ante un fenómeno reciente, ya que sus orígenes se remontan a finales del siglo VII a.C. Su objetivo fundamental va encaminado a dotarnos de fórmulas para aprender a gestionar las emociones, reacciones, actitudes y pensamientos a los que nos enfrentamos en nuestro día a día, hasta conseguir alcanzar el conocido estado de «conciencia plena». Dentro del Mindfulness hay distintos tipos de prácticas y hoy nos vamos a centrar en dos de las más básicas: la práctica formal o meditación y la práctica informal. ¿Quieres conocer sus secretos para mejorar tu vida? Pues no te pierdas este vídeo.