Mejora tu comunicación y tus habilidades sociales

Los seres humanos somos seres sociales y una de las áreas más importantes de nuestra vida son las relaciones sociales. Es indiscutible que tener buenas relaciones con nuestros familiares, amigos/as, compañeros/as, vecinos/as… constituyen un ingrediente fundamental para sentirnos felices y satisfechos/as con nuestras vidas.

Sin embargo, en nuestras relaciones también suelen ser habituales las discusiones y los desencuentros, y en ocasiones, éstos pueden llegar a generar estrés y malestar.

Habitualmente se cree que la simpatía y el atractivo social de algunas personas es algo innato. Sin embargo, está estudiado que son habilidades que se adquieren a través de experiencias que nos van modelando hasta hacernos expertos. Por tanto, adquirir un conjunto de herramientas y hábitos básicos de comunicación empática, constructiva y amorosa, nos permitirá ser más hábiles en las relaciones sociales. Al mismo tiempo, nos ayudaría a incrementar nuestra calidad de vida, puesto que las personas con pocas habilidades sociales son más propensas a la ansiedad o la depresión, así como a padecer una variedad importante de enfermedades y malestares psicosomáticos.

En este curso aprenderemos las bases de una buena comunicación y técnicas y habilidades específicas que nos ayuden a relacionarnos de una manera eficaz y satisfactoria con otras personas. Si quieres empezar a disfrutar más de tus relaciones y disponer de herramientas adecuadas para generar una comunicación empática y armoniosa, este curso es para ti.

Objetivos del curso

El objetivo principal de este curso es aprender a crear relaciones personales satisfactorias y mejorar nuestra asertividad y habilidades sociales en la práctica diaria para que la comunicación, basada en el respeto y la cooperación, pueda fluir de manera armoniosa. Para ello, se realizarán ejercicios vivenciales y ejemplos concretos que hacen referencia a situaciones reales en diferentes contextos interpersonales.

 

Los objetivos específicos del curso son:

  • Definir las habilidades sociales, su uso y su importancia en nuestro día a día.
  • Adquirir habilidades para la expresión de cumplidos, halagos y afecto en las relaciones sociales, así como aprender a recibir cumplidos y sentimientos positivos de forma adecuada.
  • Aprender habilidades para expresar y recibir críticas, así como la expresión de quejas y sentimientos incomodos, dentro de una conducta social adecuada.
  • Conocer la diferencia entre la conducta asertiva, la conducta pasiva y la conducta agresiva y aprender habilidades asertivas para llevarlas a la práctica en diferentes situaciones.
  • Adquirir habilidades para iniciar, mantener y finalizar una conversación.
  • Aprender algunas técnicas para llevar a cabo correctamente la conducta de hablar en público de manera adecuada.

 

 

Metodología

Este curso, diseñado de forma práctica, pretende adaptarse a una variedad de conductas emitidas por el ser humano en un contexto interpersonal y en referencia constante a situaciones reales. Por ello, tras unas breves introducciones al tema, se abordaran una variedad de situaciones que propicien la realización de distintas actividades que pretenden ir en progresión: de las más simples a las más complejas y permitan poner en práctica las habilidades y competencias aprendidas a través del uso del modelado, role playing, juegos y diferentes dinámicas que ayuden a interiorizar las nuevas habilidades.

En este curso se divide el contenido en dos bloques principales, de la siguiente forma:

  • Habilidades sociales y de comunicación: Que permiten a las personas mantener mejores relaciones con su entorno, haciendo que se relacionen con él de forma más segura.
    • Introducción a las habilidades sociales.
    • Comunicación.
    • Estilos de la comunicación.
    • Técnicas positivas de interacción social.
  • Entrenamiento en mejora de la autoestima y autoimagen: Este complejo concepto hace referencia a la relación que las personas mantienen consigo mismas y, por lo tanto, a la percepción que tienen de sus capacidades. 
    • Introducción al concepto de autoestima.
    • Autoconcepto a nivel cognitivo, afectivo y conductual.
    • Autoestima positiva y negativa.
    • Técnicas especificas para mejorar la autoestima.

Contenido

1. La comunicación intra e interpersonal desde las bases de una comunicación empática y compasiva.

    •  Tipos de comunicación hacia uno/a mismo y los demás: comunicación “automática” vs. comunicación compasiva.
    • Estilos de comunicación. Obstáculos que la bloquean e importancia de actuar con asertividad.
    • El aprendizaje de la comunicación eficaz, una posibilidad al alcance de todos/as.

 

2. Modelo de adquisición y entrenamiento en habilidades básicas de comunicación empática, constructiva y amorosa.

    • Asertividad y habilidades sociales desde una comunicación compasiva.
    • Hacer y rechazar peticiones desde la comunicación empática.
    • La expresión de la rabia y el enfado.
    • Solicitar un cambio de comportamiento y formular peticiones.
    • Afrontar las críticas. Empatizar con el dolor que nos impide escuchar.
    • Asertividad positiva: mostrar gratitud, hacer y recibir comentarios positivos.
    • Conflictos interpersonales. Afrontar el comportamiento irracional de otras personas.
¡¡Matricúlate ya!!
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