La ansiedad es una reacción adaptativa que nuestro organismo activa para defenderse de un peligro o para afrontar una situación complicada.
La ansiedad es una emoción humana que todos podemos llegar a experimentar más de una vez en nuestra vida. Esto es normal y simplemente puede quedarse en el estímulo necesario para tomar la decisión oportuna ante la situación a resolver.
Sin embargo, si este tipo de emociones se instalan en el individuo y se convierten en el modelo habitual de ver, observar y, ejecutar o eludir la acción, ¡tenemos un problema!
La ansiedad se convierte en un problema en el momento en que estas situaciones se perciban como amenazas reales sin serlo, y aparezca una reacción emocional sobre la que se ejerce poco o ningún control y que se manifiesta a tres niveles cognitivo (preocupación, confusión, aprensión, inseguridad…), fisiológico (tensión, sudoración, palpitaciones, mareos…) y motor (movimientos constantes, temblores, evitación, comer de forma compulsiva…).
Además, la mayoría de los miedos actuales suelen ser por la anticipación catastrófica. No confiamos en nosotros, anticipamos el fracaso, el dolor o posibles problemas, rumiamos preocupaciones que no dependen de nosotros, tenemos miedos…
Este estado produce un sufrimiento significativo y puede llegar a afectar a una o varias áreas de la persona que lo padece (trabajo, pareja, forma de relacionarnos con los demás).
Las exigencias de la vida cotidiana y del ritmo de vida actual hace que a veces nos sintamos saturados/as y sobrepasados/as por el estrés y la ansiedad, activándonos de tal forma que puede acabar desgastando y agotando nuestro organismo.
En este curso aprenderemos a conocer la diferencia entre la activación saludable y cuando este deja de serlo, y cómo conociendo dichos limites podemos favorecer nuestro rendimiento y funcionamiento general además de su influencia en el estado de ánimo.
Mostraremos diferentes acercamientos, que desde nuestros afectos, pensamientos, actuaciones y decisiones nos ayuden a mejorar nuestra calidad de vida, además de mejorar la relación con nosotros/as mismos/as y con los demás.
Además, aprenderemos diferentes técnicas y habilidades para manejar la ansiedad adecuadamente y conseguir así que no limite tu vida.
