En ocasiones todos/as nosotros/as nos dejamos llevar por sentimientos de inseguridad y de desesperación. Estos puntos de vulnerabilidad tienen carácter universal y forman parte de las peculiaridades de la condición humana.
Nuestro bienestar está muy relacionado con lo que pensamos, sentimos, el valor que nos otorgamos y el aprecio que nos tenemos.
Maslow decía que la salud psicológica es imposible, a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptada, amada y respetada por otras y por ella misma. En este sentido, la autoestima puede ser desarrollada y mejorada a lo largo de nuestra vida, cuando tomamos conciencia de nosotros/as mismos/as y decidimos cambiar el modelo de pensamiento y conducta aprendida. Mejorar, por tanto, la propia autoestima puede ser la clave de un cambio importante en la relación con uno/a mismo/a y con los demás.
Sentirse una persona valiosa es una condición indispensable para estimarse, cuidarse, afrontar acontecimientos de la vida, utilizar nuestros recursos y capacidades de manera saludable; es indispensable para tener relaciones afectivas satisfactorias, brindarnos oportunidades de placer y de realización personal, es decir, para poder lograr y mantener una salud integral.
En este curso trataremos de fomentar el crecimiento de la autoestima, potenciar la autoaceptación y aprender técnicas que, en definitiva, nos permitan mejorar la relación con uno mismo. De esta forma podremos crecer como individuos y experimentar mayor felicidad, mayor autoestima y unas relaciones interpersonales más satisfactorias.
Se profundizará en la comprensión de nuestros pensamientos y actitudes así como en la expresión de éstos de una forma más eficaz con el fin último de sentirnos mejor en el aquí y ahora y así poder hacer frente a los futuros periodos de estrés. Veremos como la manera particular en la que pensamos y actuamos nos conlleva a tener un determinado tipo de estado de ánimo ante la vida.
