Hoy día hay acuerdo de que el mejor modo de dejar de fumar es con un programa psicológico multicomponente. Estos programa psicológicos reciben el nombre de multicomponentes porque incluyen distintas técnicas de intervención terapéuticas, es decir, varios componentes; de ahí el nombre de multi-componente. Un programa de este tipo está constituido por tres grandes fases, siguiendo el Modelo Transteórico de las Fases del Cambio, de Prochaska y DiClemente por las que pasa un fumador en un programa especializado para dejar de fumar:
- Reparación para dejar de fumar.
- Abandono de los cigarrillos.
- Mantenimiento de la abstinencia.
Con este tipo de programa, se pretenden abordar todos los aspectos que se consideran importantes para la abstinencia:
- Informar sobre las consecuencias negativas del hábito de fumar.
- Corregir ideas erróneas, haciendo hincapié en las que principalmente influyen en el uso que hacen del tabaco.
- Potenciar la motivación y la autoeficacia percibida.
- Mostrar los factores que pueden incidir en el inicio y mantenimiento del hábito (como el papel de la publicidad)
- Desautomatizar la conducta mediante técnicas comportamentales, aportando un arsenal de nuevos hábitos.
- Dotar de estrategias que les ayuden a afrontar los temidos síntomas desagradables derivados de la abstinencia y en especial el deseo de fumar.
- Entrenar en habilidades sociales como la asertividad, para hacer frente a la presión de grupo.
- Trabajar la autoimagen y los posibles problemas relacionados con la identidad mediante técnicas cognitivas
- Ayudar a identificar, comprender y controlar las situaciones de riesgo, aprendiendo que una caída puntual no equivale a un fracaso, etc.
El formato grupal añade, además, un factor que ayuda a optimizar las probabilidades de éxito:
- El apoyo mutuo entre personas que sufren los mismos problemas.
- Además facilita el aprendizaje para la comprensión y la resolución del problema.
