- Desarrollar una actitud compasiva, tolerante y respetuosa hacia ti mismo/a
- Transformar aquellas formas de pensar y actuar que hacen que tu autoestima sea baja
- Aceptarte en tu totalidad, siendo consciente de tus virtudes y defectos (todas las personas los tenemos, pero la buena noticia es que… ¡algunos de ellos se pueden modificar!)
- Combatir tus inseguridades y poder relacionarte más fácil y satisfactoriamente con los demás
- Potenciar tus recursos y aprender a utilizarlos en tu día a día
- Confiar en ti mismo/a
- Aprender a cuidarte, respetarte y escucharte
- Valorarte independientemente de la opinión de los demás
En primer lugar, realizamos una exhaustiva evaluación psicológica para explorar el problema o la dificultad concreta de la persona. Identificaremos sus consecuencias, se analizarán sus fortalezas y debilidades y se establecerá unos objetivos de trabajo.
Analizaremos qué técnicas son las más adecuadas para cada persona.
- Nos basamos en una perspectiva individual sistémica, que se centra en las interacciones con el contexto más significativo de la persona: familia, amigos, trabajo, etc.
- Haremos terapia integradora, donde pondremos el foco en un trabajo interno de la persona.
- Utilizaremos técnicas cognitivo – conductuales, de inteligencia emocional y de resolución de conflictos. Este enfoque hace que la terapia para la autoestima sea más profunda y más duradera que cuando nos centramos sólo en la parte mental.
Sufrirás una transformación donde te verás y sentirás como un ser valioso y capaz
La autoestima tiene que ver con lo que vivimos en la infancia, allí es donde aprendimos valorarnos, así que la terapia para la autoestima te ayudará adentrarte en estos aprendizajes, producir una transformación definitiva para verte como un ser valioso y capaz
Se prosigue con el aprovechamiento de estas técnicas para acabar cuando se consigue una gran mejora de la autoestima, la cual debe seguir siendo cuidada, al igual que cuidarías tu bien más preciado.
Si lo piensas, es como cualquier otro amor. Hay que saber cómo querer, eliminar las relaciones tóxicas y, cuando descubres el amor sano, hay que seguir cuidándolo ¿Por qué no hacer lo mismo con el amor propio?
A pesar de que ya me encontraba en terapia con un psiquiatra necesitaba un poco más. Contacté con Haizea y no puedo estar más contenta. El refuerzo de la terapia con ella me está ayudando muchísimo. Gracias a las consultas, sus artículos y los ejercicios que me ofrece estoy recuperándome más rápido de lo que creía, he aumentado la confianza en mí misma, la fuerza y la autoestima que tenía por los suelos. Es una gran profesional.
Acudí donde Haizea porque tenía problemas de ansiedad y baja autoestima y la verdad que ha sido todo un acierto el haber dado el paso de buscar la ayuda de un profesional. Mi experiencia con Haizea ha sido muy satisfactoria, con su ayuda y mis ganas de mejorar en mi yo interior he mejorado mucho en mí día a día, gracias a su apoyo los problemas de ansiedad y baja autoestima con los que acudí con el tiempo se fueron desvaneciendo de mi cabeza. Desde la primera sesión te da buenas sensaciones, es muy atenta, agradable y muy profesional. A sido todo un acierto.
El taller de autoestima que hice con Haizea me pareció muy útil. Me hizo reflexionar bastante sobre diferentes aspectos que influyen en mi día a día y nos habló de técnicas para evitar ciertos hábitos y pensamientos negativos. Se explica muy bien.
¿Cómo saber si mi autoestima es alta o baja?
Cuando la percepción o mirada de ti misma/o es negativa con desvaloración y poca autoconfianza, podemos estar hablando de que probablemente tengas una autoestima baja.
¿En qué situaciones me puede afectar si tengo la autoestima baja?
– En mi desempeño en los estudios y/o trabajo
– En mis relaciones sociales
– En la toma de decisiones
– En conseguir metas y propósitos, etc.
¿Ir al psicólogo me ayudaría si tengo la autoestima baja?
¡Claro que SI! Te ayudara a tomar conciencia de tus fortalezas, ganar confianza en ti mismo/a, valorarte independientemente de la opinión de los demás y adquirir nuevas herramientas para conseguir los cambios deseados.